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  束颜坊官方网站美容常识:不老容颜女性的饮食秘诀!

  
  导读:不老的容颜,是每个女性心中的梦想。既然时间留不住,但可以留住青春的容颜。拉皮、打肉毒杆菌素等整容的项目既花钱、又要承担一定的生命危险。还不如食疗养生的方法来延缓青春。下面就让束颜坊美容小编来为您一一介绍!


  

         美容常识:不老容颜女性的饮食秘诀!


  1、营养要均衡,坚持饮食“四舍五入法”
  
  四舍:脂肪、胆固醇、盐和酒。
  
  五入:纤维饮食(全谷类、蔬菜和水果);植物性蛋白质(大豆蛋白);富有胡萝卜素、维生素C、E的食物;含钙质的食物(牛奶);每天6杯至8杯的水。
  
  2、多摄取含抗氧化物的蔬果
  
  富含维生素C、E、β胡萝卜素、番茄红素、多酚类(如葡萄、红酒、茶类)等的食物都有抗氧化效果,可以保护胶原蛋白不受自由基攻击而损伤。各种蔬果里的抗氧化物质多也最丰富。
  
  3、传统上重视食补,一些药食同源的食品也是抗老化的重要帮手
  
  蜂乳、花粉、枸杞、红枣可滋润肌肤,达到美容功效;山楂、玉竹、桑椹可预防脂肪堆积及动脉硬化核桃、首乌、黑豆则可以防治白发;金针菇、黑木耳、香菇能软化血管,防止癌症。
  
  许多国家的卫生当局都在支持开展“一日五个”运动——鼓励人们每天吃至少5份水果和蔬菜,我国的居民膳食指南也提倡多吃水果和蔬菜。
  
  相关:护理皮肤粗糙关键是什么
  
  秋季天气干燥,不少人都会出现皮肤粗糙问题。束颜坊护肤专家提醒你,针对这种问题肌肤,你在护理之前,需要先来找到让你皮肤粗糙的元凶。研究发现,会导致你出现皮肤粗糙,是因为你肌肤水分不足。
  
  皮肤粗糙的最大杀手是水分不足
  
  首先要认清目标,对症下药。造成细纹的主要元凶是干燥。水分不足或皮脂去除过度,导致肌肤干燥时,肌肤就会欠缺滋润像泻了气的气球一样干瘪。
  
  造成皮肤粗糙的最大杀手是水分不足,角质层的含水量不足,导致肌肤粗糙黯淡。
  
  让肌肤恢复滋润,光补给水分是不够的
  
  想要让肌肤恢复滋润,光补给水分是不够的,还要积极防止水分蒸发,保持滋润,适度补充油分和胶原蛋白,以及肌肤所需的各种营养。
  
  所以说,我们在改善皮肤粗糙问题,就需要注意给肌肤及时补水保湿了。可给皮肤补水的秘诀有很多,你可以根据自己的肌肤状况,来挑选适合自己的美容护肤品,优质的保湿产品,能让你肌肤更水润。
  
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